7 astuces pour boire plus d'eau du robinet

L'été bat déjà de son plein, ce qui signifie que nous sommes régulièrement confrontés à des températures élevées. Pendant ces journées caniculaires, une bonne hydratation est essentielle pour notre santé. Comment s'assurer que l'on s'hydrate suffisamment? Une solution toute simple consiste à boire de l'eau du robinet. Non seulement elle est plus respectueuse de l'environnement que l'eau en bouteille, mais elle présente également des bénéfices importants pour la santé.

Dans cet article, nous allons examiner sept solutions simples pour boire plus d'eau du robinet et préserver ainsi votre santé!

1. Assurer un accès facile à l'eau du robinet

Munissez-vous toujours d'une bouteille d'eau réutilisable. Le fait d'avoir une bouteille d'eau avec vous signifie que vous avez toujours un accès facile à l'eau. Emportez de l'eau en promenade, à la plage ou au parc, et même en voiture. Choisissez une bouteille qui vous semble pratique et remplissez-la régulièrement.

2. Ajouter un arôme naturel

Vous avez du mal à boire l'eau du robinet à cause de son goût neutre ? Alors mettez-y un peu de saveur. Vous pouvez agrémenter votre verre d'eau d'une tranche de citron, de citron vert, de concombre ou de quelques feuilles de menthe. Les infusions donnent une touche rafraîchissante à votre eau potable et la rendent plus délicieuse.

3. Remplacer les autres boissons

Substituez l'eau du robinet aux boissons sucrées telles que les sodas et les jus de fruits. C'est non seulement plus sain, mais cela vous permettra aussi d'économiser de l'argent.

4. Fixer des objectifs

Fixez-vous des objectifs quotidiens en matière de consommation d'eau. Il peut s'agir de boire un verre d'eau toutes les deux heures ou de se caler sur un certain nombre de verres par jour. En vous imposant des objectifs concrets, vous vous motivez à boire régulièrement de l'eau du robinet et vous vous garantissez une hydratation suffisante.

5. En faire une routine

Essayez de prendre l'habitude de boire de l'eau du robinet tous les jours. Vous pouvez le faire en adoptant une heure fixe, par exemple en vous servant d'un verre d'eau au lever, avant chaque repas ou au coucher. En l'intégrant à votre routine quotidienne, cette habitude deviendra systématique et vous boirez inconsciemment plus d'eau du robinet.

6. Comprendre les bénéfices

Découvrez les avantages d'une consommation suffisante d'eau. Non seulement l'eau hydrate votre corps, mais elle favorise également la digestion, la concentration, la santé de la peau et pour finir elle contribue à l'élimination des déchets de l'organisme. En étant conscient de ces effets bénéfiques, vous serez plus enclin à boire l'eau du robinet.

7. Installer une appli apport hydrique

Vous oubliez trop souvent de boire de l'eau? Installez alors une application qui vous rappelle qu'il est temps de boire un verre d'eau. "Waterlogged", par exemple, vous avertit lorsqu'il est temps de boire une gorgée. Une autre solution consiste à activer une alerte sur votre téléphone. Ainsi, vous vous rappellerez qu'il faut ingérer de l'eau régulièrement.

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